Seminar Lampenfieber, Redeangst, Nervosität, Präsentation - Präsentationstraining
Lampenfieber - Seminar Lampenfieber bei Ansprachen, Reden, Vorträgen und Präsentationen

Lampenfieber - Seminar Lampenfieber

Seminar Lampenfieber Coaching und Training für Reden, Ansprachen, Vorträge und Präsentationen. Etwas nervös ist fast jede/r vor wichtigen Terminen, oder beim Stehen und Vortragen vor Publikum, vor allem, wenn es um etwas geht.

Wenn das Lampenfieber und die Nervosität, die Angst, das Fracksausen und der Bammel überhand nimmt, wird es für die Betroffenen oft schlimm. Tage vorher unruhig sein, panisch vor dem Auftritt... führt zu keiner guten Performance!

Wir coachen Sie für Meetings, Präsentationen, öffentliche Auftritte, Ansprachen, Reden, Vorträge, Referate und Wortbeiträge vor Publikum.

Coaching Lampenfieber

Coaching + Seminar Lampenfieber

angstfrei und sicher sprechen... sich gut und sicher fühlen... überzeugend wirken... Zeigen Sie mit Ihrer Ansprache, Ihrer Wortmeldung, Ihrem Diskussionsbeitrag oder Ihrer Präsentation dass Sie überzeugend, sicher und kompetent sind.

die Zuhörer für sich einnehmen... und .... ohne Lampenfieber: alle Beteiligten auf Augenhöhe ansprechen, das Thema überzeugend vermitteln und von Ihren Anliegen überzeugen...

Signalisieren Sie mit Ihrem Referat, Ihrem mündlichen Beitrag, Ihrem Vortrag oder Bewerbungsgespräch Sicherheit und hohe Kompetenz!

Lampenfieber + Vortragsangst

Seminar Lampenfieber Redeangst, Auftrittsangst, Nervosität, Präsentationsangst
Coaching Lampenfieber neutrale Beschreibung

neutrale Beschreibung

Für die Kommunikation im Unternehmen mailen wir Ihnen gerne auch eine neutral-positive Beschreibung ohne Lampenfieber und stellen die Rechnung entsprechend aus.

Lampenfieber Feedbacks

Teilnehmerfeedbacks Lampenfieber Seminar und Coaching

Feedbacks

  • Wortbeiträge ohne Herzinfarkt!
  • Kein Bammel mehr: Ich habe viel gute Kritik erhalten!
  • Angstfrei, dem Publikum nicht mehr ausgeliefert!
  • Powertraining für die Praxis

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Teilnehmerfeedbacks Lampenfieber Seminar und Coaching

mehr Feedbacks

  • Ohne Nervosität, die Energie spüren!
  • Das Seminar war die beste Investition in mich selbst!
  • Stressfrei, ein super guter Start!
  • Wortbeiträge ohne Herzinfarkt!

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Klarer psychologischer Mehrwert,

bessere Präsentations-Skills, mehr Gelassenheit + Souveränität!

Nervosität, Redeangst, Vortragsangst Symptome

Vortragsangst + Nervosität Symptome

Lampenfieber

Lampenfieber Symptome

  • hohe Aufregung
  • extremer Stress & innere Unruhe
  • Versagen der Stimme, umkippen
  • Frosch im Hals, Kloß in der Kehle
  • Zittern in der Stimme, gepreßt klingen
  • Herzklopfen, massiver Herzschlag
  • hektischer Puls, pochende Adern,...
  • Zittern, körperliche Unruhe, ...

Lampenfieber Signale

  • Grübeln vorher z.T. schon Tage / Wochen
  • nicht abschalten können, belastet fühlen
  • nicht schlafen können,....
  • Grübeln hinterher über "schief gehen",
  • negative Selbstkritik
  • Unzufriedenheit über die eigene Performance
  • Vermeiden der unangenehmen Situation

Lampenfieber Auslöser

Auslöser: Je nach Situation und Publikum lösen bereits kleine bis mittlere Gruppen sowohl mit Bekannten, als auch Unbekannten Lampenfieber und Nervosität aus.

Lampenfieber Verschlimmerer

Verschlimmerer: Lampenfieber ist oft schlimmer, wenn es wirklich um etwas geht, das Publikum wichtig, bedrohlich, kritisch ist, die Umgebung ungewohnt, das Ganze als "Auswärtsspiel" stattfindet, eher frontal präsentiert oder geredet wird, sich der Modus vom "sitzen" zum "stehen" ändert, problematische Personen, Vorgesetzte, wichtige Mitspieler im Publikum sind, der Vortrag oder die Rede auf Englisch gehalten werden muss oder auch völlig neue Themen und Inhalte referiert werden.

Lampenfieber Begriffe

  • Vortragsangst: Angst vor Vorträgen
  • Präsentationsangst: Angst vor Präsentationen
  • Redeangst: Angst vor Reden
  • Redeangst: Angst vor Wortbeiträgen
  • Interviewangst: Angst vor Interviews
  • Mikrofonangst: Angst vor Interviews
  • Kameraangst: Angst vor TV Präsenz
  • Auftrittsangst: Ängste im Umgang mit Gremien und öffentlichen Auftritten
Ängste systematisch abbauen. Ohne Aufregung vor dem Vorstand / Vorgesetzten / Mitarbeitern / neuen Kunden / Publikum / Gremien sprechen, vortragen, präsentieren. Stressfrei in Meetings und Besprechungen:

vom Problem:
bei Vorträgen, Präsentationen, Reden, Meetings nervös, unsicher, aufgeregt

zum Ziel:
reden, vortragen, präsentieren - souverän, sicher, professionell

Seminar Lampenfieber
kleine Gruppe, maximal 3 Teilnehmende
oder Coaching 100% individuell


Seminar Lampenfieber Kurzbeschreibung:

Keynotes souverän vortragen

Nervosität + Anspannung abbauen - Sicher präsentieren!

  • Ursachen von Lampenfieber, Vortragsangst, Redeangst
  • psychologische Werkzeuge um Lampenfieber, Grübeln + Aufregung wirksam zu reduzieren
  • Mittel um Nervosität, flaues Gefühl auszuschalten
  • Mittel gegen Stimmzittern, Stimmversagen und verbale Nervosität
  • Mittel gegen Zittrigkeit, Herzrasen und gestische Unsicherheiten
  • Souverän Auftreten: aktiver Einsatz von Körperhaltung + Gestik
  • Souverän Reden: Training sicherer Vorträge, verbale Sicherheit
  • Praxistraining: sichere Präsentationen, Vorträge, Reden und Ansprachen

Seminar Lampenfieber
mentale Werkzeuge "Kopf"

Lampenfieber

Unsicherheit + Angst mental abbauen

  • eigene Wahrnehmungs- und Denkmuster positiv verändern
  • Mit positivem Mindset besser einsteigen
  • den inneren Dialog positiv verändern und Grübeln klar stoppen
  • Gelassener Umgang mit unguten Vorerlebnissen
  • Positives Mindset und Präsentationsbild erarbeiten, verbessern und stabilisieren

Seminar Lampenfieber
emotionale Werkzeuge "Herz"

Lampenfieber

Ängst und Bammel bei Vorträgen + Präsentationen emotional abbauen

  • Reduktion + Management von Nervosität, Stress, Bammel, Unsicherheit, Angst & Co.
  • positive Emotionen aktivieren und Werkzeuge für emotionale Sicherheit
  • Mehr Spass und wieder Freude an Präsentationen, Vorträgen, Ansprachen und Reden
Lampenfieber

Seminar Lampenfieber
körperliche Werkzeuge "Bauch"

Unsicherheit, Stress, Redeangst + Nervosität: optimale Ausgangsbasis für Wortbeiträge und Sprechen vor Gruppen ist ein mittleres Stressniveau. Die vermittelten Techniken helfen schnell und unauffällig in den "grünen Bereich" zu kommen und die zu hohe Aktivierung zu senken.

  • Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in stressigen Redesituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, Interviews, kritische Gespräche) und bei Wortbeiträgen

  • Kurz-Relaxation: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist bei Meetings und Gesprächen zu auffällig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar

  • klassisches Autogenes Training (nach Schulz). Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, extrem unauffällig in Wartesituationen anwendbar. Wir trainieren eine sehr leicht erlernbare für Vorträge, Reden und Präsentationen angepasste Form.

  • Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik ist eine Variante des Autogenen Trainings. Wirkt bereits bei Anfängern in 2-3min. Extrem hilfreich in Wartesituationen vor Vorträgen, Reden, Präsentationen.

  • Körperhaltung- und Gesten - stressfrei und selbstsicher sprechen und in Meetings reden und präsentieren: wir vermitteln, wie Sie die eigene Körperhaltung und Gestik sicher, souverän und selbstsicher nutzen können und dabei zugleich über das Embodiment ein "Mittel an die Hand bekommen, daß innerlich sicher, kraftvoll und stark macht".

  • Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen.

Seminar Lampenfieber
stimmliche Werkzeuge "Stimmtraining"

Lampenfieber

Stimmsicherheit + Stimmtraining

  • Stressfrei atmen, die richtige Atemtechnik
  • Stressfrei sprechen, die optimale Sprechweise
  • Stimmversagen: Zittern in der Stimme wirksam reduzieren
  • Werkzeuge für Stimmsicherheit
  • Die optimale Sprechgeschwindigkeit
  • Stimmtraining: Werkzeuge gegen Effekte auf die Stimme
  • sicher und souverän vortragen + reden

Seminar Lampenfieber: verbale Werkzeuge "Mund"

Lampenfieber

verbale Sicherheit vor Publikum

  • Souveräner Umgang mit Fragen und Unterbrechungen
  • Einwände, Zwischenbemerkungen, Killerphrasen
  • positive Schlagfertigkeit bei Keynotes und Vorträgen

Dipl.-Psych. Jürgen Junker

Über 900 Unternehmenskunden

Lampenfieber - Trainieren Sie mit den Besten Dipl.-Psych. Jürgen Junker

Als Diplom-Psychologe, Therapeut, Managementtrainer und Keynote Speaker kenne ich das Thema von allen Seiten und Facetten.

Ich freue mich darauf, Sie individuell mit einem Coaching, 1:1 Training, Webinar oder Seminar zu unterstützen!

Ihr Jürgen Junker!

Optionen und Formate 1:1 Training, Coaching, Seminare, Webinare

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