Seminar: Keynote-Training | Vortragsstress reduzieren

100% intensives Feedback

• zu Ihrer Präsentation / Rede / Vortrag / Ansprache oder Keynote
• zu Ihrem Präsentationsverhalten + Ihrer Wirkung auf das Publikum
• zu Wortwahl, Tonfall, Betonung und sprachlicher Ausstrahlung
• zum persönlichen Auftreten, der Gestik, Mimik und Körperhaltung
• zu Überzeugungskraft und positiver Durchsetzungsstärke
• zu Ausstrahlung, Charisma, Autorität, Nachdruck und Bestimmtheit
• zur sichtbaren Souveränität und zur persönlichen Außenwirkung
• und zu Alternativen, die für Ihren Kontext wirklich passen

Hilfreiche Impulse für Vortragsstress, Stimme zittern, Nervosität etc.:

• Ursachen von Lampenfieber, Vortragsangst, Redeangst
• Werkzeuge um Lampenfieber, Grübeln + Aufregung wirksam zu reduzieren
• Hilfsmittel um Nervosität, flaues Gefühl auszuschalten
• Mittel gegen Stimmzittern, Stimmversagen und verbale Nervosität
• Mittel gegen Zittrigkeit, Herzrasen und gestische Unsicherheiten

Seminar Keynote-Training: : die richtige Vorbereitung für Ihre Keynote

• die richtige Vorbereitung + Grundstruktur
• Keynotes optimal vorbereiten und strukturieren
• Keynotes stressfrei + überzeugend gestalten
• Das optimale Training Ihrer individuellen Keynote
• Die richtigen Werkzeuge für Präsenz, Ausstrahlung und Charisma

Seminar Keynote-Training: "Kopf" = mentales

• Keynotes: eigene Wahrnehmungs- und Denkmuster positiv verändern
• Die "richtige Brille" für schwierige Zuhörer, anspruchsvolle Ziele & Co.
• innerer Dialog "positiv": Grübeln, Zweifel und Selbstabwertung stoppen
• Umgang mit unguten Vorerfahrungen und Erlebnissen / inneren Negativmustern
• Positives Präsentationsbild erarbeiten, verbessern und stabilisieren

Seminar Keynote-Training: "Herz" = emotionales

• Reduktion + Management von Lampenfieber, Stress, Bammel, Unsicherheit, Angst & Co.
• aktives Emotionsmanagement: Sicherheit plus innere Kraft
• Wieder Freude, Begeisterung, Mut, Spass an Präsentationen, Vorträgen, Ansprachen und reden vor Publikum gewinnen

Seminar Keynote-Training: "Bauch" = körperlich

Lampenfieber, Redeangst + Nervosität: optimale Ausgangsbasis für Wortbeiträge und Sprechen vor Gruppen ist in mittleres Stressniveau, die vermittelten Techniken helfen schnell und unauffällig in den "grünen Bereich" zu kommen.

• Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in stressigen Redesituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, Interviews, kritische Gespräche) und bei Wortbeiträgen


• Lampenfieber-Kurz-Relaxation: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist bei Meetings und Gesprächen zu auffällig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar


• klassisches Autogenes Training (nach Schulz) ist extrem unauffällig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und Ansätze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form


• Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anfängern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern (auch vor Redesituationen + Wortbeiträgen)


• Körperhaltung-und Gesten: stressfrei und selbstsicher sprechen und in Meetings reden und präsentieren: wir vermitteln, wie Sie die eigene Körperhaltung und Gestik sicher, souverän und selbstsicher nutzen können und dabei zugleich ein "Mittel an die Hand bekommen, daß innerlich sicher, kraftvoll und stark macht".


• Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen und abschalten zu können für um sich optimal auf kommende Präsentationen einlassen zu können.

Seminar Keynote-Training: "Stimme + Atmung" = Sprech- und Atemtechnik

• psychologisch optimierte Atemtechnik plus optimierte Sprechweise
• Werkzeuge für Stimmfestigkeit + Stimmklarheit
• Stimmversagen, zitternder Stimme wirksam entgegenwirken
• Werkzeuge für eine gezielte + stressfreie Sprechgeschwindigkeit
• Werkzeuge für Stressfreiheit im Kehlkopf
• Werkzeuge um die Drucksituation im Sprechapparat optimal zu gestalten
• Werkzeuge für eine klare, fest, deutliche Aussprache, Artikulation, Stimme
• Mittel für den Notfall: "So bekommt Ihre Stimme wieder die Kurve"
• Stimmvolumen, Lautstärke, Sprechduktus und Betonung stressfrei gestalten
• sicher, betont, und souverän sprechen, reden, vortragen

Seminar Keynote-Training: "Hand" = Verhalten

• Sicherheit bei Präsentationen und Vorträgen ausstrahlen
• Präsentationen - sichere Körpersprache / Gestik
• Präsentationen: Außenwirkung kennen und gezielt verändern
• Sicherheit im Tun ausstrahlen, sicheres Auftreten
• souverän bleiben, die richtige Reaktion bei Pleiten, Pech und Pannen

Seminar Keynote-Training: "Mund" = verbales

• Umgang mit Fragen und Unterbrechungen
• Einwände, Zwischenbemerkungen, Killerphrasen
• Schlagfertigkeit und rhetorische Hilfsmittel

Seminar Keynote-Training: das Richtige - richtig tun

je nach Anliegen und Situation der Teilnehmer werden individuelle Vorgehensweisen für die eigene persönlich Weiterentwicklung erarbeitet. Bei maximal 3 Teilnehmer/innen bleibt ausreichend Raum für individuelle Lösungen. Hinweis: Je nach Teilnehmerzusammensetzung + Interessen variieren die Themen unserer Seminare etwas, da wir individuell auf die Anliegen eingehen.